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五谷养五脏,教你如何健康养生

发布时间:20-01-16

现在越来越多的人都注重养生,⿱而《黄帝内经》中就有提出“五谷为养”,意思是“五谷”即养生的根本。而中医里有&lㄨdquo;五谷养五脏”的说法,不同的谷物能养护▄不同脏器。由于地区的差异,五谷∮有很多种不同的说法。┕五谷包含小米、小麦、大米▀、大豆、高粱,这些食物在老百姓http://m.scq008.vip 的餐桌上十分常见。

 

1、小米能养脾

 

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作为五谷之首的小米,对补益脾胃有很好的作用。○要想把五脏养好,首先要把脾胃养好,所〤以小米是身体虚◥弱人进补的上品,可以补中益气、延年益寿。熬一▲锅︱︳小米粥,〆取上层的米油吃,这是〨小米粥的精华所在。

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2、大米能润肺

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大米包括稻米、薏●米等,有滋阴润肺的作用,也兼有养胃功效。有肺热┈┉、咳嗽等症状的人,可以喝一些大米∽熬煮的米汤来缓解病情。

 

3、小麦能养心

 

 

小麦被称为“五谷之贵”,秋天♣种下,冬天停止成长,春天长叶,夏天结果实,具备了四季的精华。中医认为它能养心安神、除烦去燥。取带皮的全小麦熬粥,有助消︴除♀烦躁╭╮情绪。

 

4、大豆能养肾

 

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大豆中的黑豆是肾之谷,具有补肾强身、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者食用。滋补吃法:做黑豆浆或者煮黑豆粥。

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5、高粱能养肝

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高粱和大豆都属‖∠于杂粮,但却是│┃五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃的作用。把高粱面炒一炒,具有收敛止Ⅰ泻☎的功效,患有慢性腹▂▃▅▆█泻的人,可以持续吃一段时间。

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