股票微信群赛车网

您当前位置:首页 >> 健康养生

春节健康养生三字真言

发布时间:20-01-16

春节健康养生三字真言ⓥ


????今日迎来中华民族最隆重的ぁ传统佳节——春节。春节走亲访友频繁,身体⿲机赛车群 能活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体维持在较佳状态。
????中医里所说的“肝”,包括肝脏及神〖经内分泌系统、眼睛等,调养︶︷︸肝脏不仅在饮食,生活上也必须有所节制,最重要的是要保持良好的心情。
????谨记三字▬真言
???๑ิ.ั๑?一、乐起来
????肝脏养生与情致密切相关,比如肝阳上亢,也就是卍常说的肝火旺人群,容易出现烦躁、易怒、|夜晚睡不着等症状Ↄ;而“怒则伤肝&rdqu∪☆o;,易怒的人又┄┅容易损伤肝脏。
????因此※,养肝最重要★的方式,就⊿是调节情致,让自己&lⅢdquo;乐起来”,保持良好的心情。春节期间,〒建议人们多出去走走,换个环境、接触外界,正好可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外运动方式。
????二、睡足觉
????中医有云“卧则血归于肝”,晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强►的时候,早睡早起、保持充足的睡◈眠,也≮≯是春节期间养肝的一个重pc28微信群 要环节。保▨证充足的睡眠,也可以让精神更加饱满,让心情愉快℃起来。
????三、少吃▦▩酸
????虽然以酸入肝,酸味食物适当〗摄入未―┕尝不可,但中医讲究辨证,百度彩票 食酸过多容易引起生发功能不好,特别是对肝火旺的人不好,♥任何饮食都要讲究对症、适量。各个░人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主,多吃绿色蔬∷果。
????春节养肝为先
????中医学中,肝具有调畅情志、疏〤理气机、帮助脾胃消化吸收◑↔↕▪的功能,对应四季中的春,∠春季木生火,易发生肝脏√疾病。春节以养“卐肝”为先,饮食上以养阴潜阳#▂▃▅▆█、清肝∟降ↆ火之品为主,多食菠菜、胡萝卜、雪①梨、银耳、莲子、芡实、薏米、花生、核桃、猪肝、黄瓜、莲藕等。为适应春天的自然规律,可食用芳香之品,如葱、姜、≠大蒜、韭菜、香菜等,适当促进阳气生╬发。
{{wanzhanqun_analysis}} {{website_analysis}} {{website_copyright }}